长途客车上，颈枕常被顶在后颈最细的地方，觉得卡住就是靠稳了。头其实会往前点，睡醒后脖子更僵，到站时的酸胀却多半被算成坐太久的必然后果。枕套一靠上，人就不再看它托住的是哪一段。
坐下后把颈枕从最下面往上推，让枕芯托住后脑勺下缘，而不是只垫在颈椎中间。靠背微微后倾，耳朵和肩膀放松，再闭上眼。中途醒来若枕头滑到肩上，再向上提一次，不要将就到终点。
头的重量需要一个靠后的支点。托在后脑勺，脖子不必独自把脑袋拉住。枕头若只挤在颈侧，头会去找更低的位置，点头、偏头都会在到站时变成酸。支点靠后，头才不会自己往前掉。
颈枕勒到几乎碰到耳朵，或塞两层毛巾把头部顶得过仰，嘴会张开，醒来口干，肩膀也被挤得没法靠实。高度以头不往前掉为准，不必把脖子固定成一个僵硬的角度。过仰和过低，都不是靠稳。
上车放好行李，先调枕再找耳机。后脑勺能感到一块柔软的支撑，下巴不要贴到胸口。邻座碰撞导致滑落，醒时顺手推回去。这个顺序比到站以后再揉脖子更省事。
到站时脖子若能左右慢慢转动而不发紧，路上也不反复因为枕头掉了而醒，位置就调对了。下车后肩颈只是轻度疲劳，而不是一侧发僵，说明没有顶得过高。若仍然点头醒，就把枕芯再往上送一截。